ԱՐՔԱՅԱԽՆՁՈՐԻ ՕԳՈՒՏՆԵՐԸ

Արքայախնձորը, որ ՙանանաս՚ անունով ճանչցուած է, Պրազիլիոյ բազմամեայ բոյսերէն մէկն է, որուն մէջ կը գտնենք զանազան առող֊ջապահական սնուցիչներ:Արքայախնձորի 86 առ հարիւրը ջուր է:Ստորեւ կը ներկայացնենք Արքայախնձորի նպաստած հրաշքները.

Արեան ճնշումի նուազում ¬ Արեան ճնշումի ընթացքին մարմնի բջիջները երակներու պատերուն դէմ ուժ կը գործեն եւ անհանգստութիւն ու յա֊տուկ ուշադրութիւն չդարձը֊նելու պարագային, նոյնիսկ վտանգաւոր ազդեցութիւն կրնայ պատճառել:Նման անհաճոյ երեւոյթներէ խուսա֊փելու համար պէտք է մարմ֊նին մեծ քանակով փոթասիոմ եւ քիչ մըն ալ սոտիոմ հայ֊թայ֊թել:Արքայախնձորը լա֊ւագոյն ուտելիքներէն մէկը կը հանդիսանայ արեան ճնշումի վտան֊գէն ձերբազատուելու համար, որովհետեւ անոր մէջ կը գտնենք պէտք եղած սնուցիչները, որոնք արեան բնական եւ առողջ շրջումը կþապա֊հովեն:Պէտք է նաեւ յիշել, թէ մէկ գաւաթ արքայախնձորը մօտաւոր 1 միլլիկրամ սոտիում եւ 195 միլլիկրամ փոթասիում կը պարունակէ:

Կշիռքի նուազում ¬ Արքայախնձոր ուտելը զանազան շաքարեղէն֊ներու եւ այլ անուշեղէններու պէտքն ու ցանկութիւնը կը յագեցնէ, շնորհիւ անոր մէջ գտնուող առողջապահական շաքարներու, որոնք վնասակար շաքարներու աղբիւրները կրնան փոխառինել:Միեւնոյն ժամանակ ձեր սնունդին մէջ շատ արքայախնձոր գործածելով ընդ֊հանուր ուտելիքը կը նուազեցնէք, որովհետեւ արքայախնձորը կուշտ կը պահէ ստամոքսը, առիթ չի տար անօթութեան զգացումի առանց որեւէ աւելորդ գիրութիւն պատճառելու:

Աչքի առողջութիւն ¬ ժամանակակից գիտական ուսումնասիրու֊թիւններն ու բժշկական հետազօտութիւնները ապացուցեցին, թէ արքայախնձորը, հակաօքսիտանդներով հարուստ ըլլալու շնորհիւ աչքի առողջապահութիւնը կը պահպանէ:Հիանալի պտուղ մըն է սննդականոնի հետեւողներու համար:

Հիւանդութիւններէ փրկում ¬ Արքայախնձորը սնուցիչ C ¬ով հա֊րուստ ըլլալու պատճառով անհրաժեշտ ուտելիք մը դարձած է մեր սննդամթերքին մէջ:Այս սնուցիչը իր կարգին մարմնի դէմ գործող եւ վնաս հասցնող քիմիական յատկութիւններու դէմ կը պայքարի:Այս վնասակար մասնիկները չքակուելու եւ չլուծուելու պարագային կրնան սրտի հիւանդութիւններ, շաքարախտ եւ տարբեր տեսակի քաղցկեղ պատճառել:Միեւնոյն ժամանակ, այս սնուցիչը մարմնի պաշտպանողական համակարգը կը զօրացնէ յատկապէս կրիբի դէմ:

Մաշկի գեղեցկութիւն ¬ Արքայախնձորը զանազան տեսակի սնուցիչներ կը պարունակէ, որոնց օգուտներէն մէկը կը դրսեւորուի մաշկի փայլքի, մորթի մէջ գոյացող ջուրի քանակին եւ կնճիռներու անհետացման ընդմէջէն:

Ատամներու մաքրութիւն եւ ճերմակութիւն ¬  Արքայախնձորի այլ օգուտներէն կը յիշենք նաեւ լինտերու ինչպէս նաեւ ակռաներու կայուն յարոյցն ու առողջապահութիւնը:Անոր պարունակած յատ֊կութիւնները ակռաներու շուրջը կապող դեղնուցները կը մաքրէ:

Մարսողական դիւրութիւն ¬ Արքայախնձորը մանրաթելերով հա֊րուտ բոյս մըն է, այս մանրաթելերը մեր մարսողական համակարգը կը զօրացնեն, միեւնոյն ժամանակ աղիքներու հանգստութեան կը նպաստեն:Ան փորի պնդութենէ եւ անհանդարտ աղիքային շարժում֊ներէ կը փրկէ մեզ:

ՀԻՆԳ ՄԻՋՈՑՆԵՐ ԱՆՀԱՏԻ ՄԸ ԽԵԼԱՑՈՒԹԵԱՆ ՄԱԿԱՐԴԱԿԸ

ԵՒ ՈՒՂԵՂԻ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԸ ԲԱՐԵԼԱՒԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ...

Ինչպէս մարմնի այլ անդամներն ու համակարգերը, անհատի մը ուղեղը նոյնպէս շարունակական աշխատանքի եւ շարժումի պէտքը ունի`առողջ եւ կայուն մնալու համար:Եթէ անոր գործածումը աւելցնենք, լաւ եւ մշակելի ձեւով, մտածողութեան եւ կեդրոնացումի գործընթացը ինքնաբերաբար կը բարելաւի:

Կը ներկայացնենք հինգ միջոցներ, որոնց շնորհիւ անհատ մը կրնայ իր ուղեղին աշխատանքը բարելաւել:

Հեռատեսիլի հետեւողութիւնը դադրեցնել ¬ Շատեր հեռատեսիլի հանդէպ մոլութիւն որդեգրած են:Հարցը այն է, թէ հեռատեսիլը ուղեղի աճման որեւէ առաւելութիւն չի գործեր:Դիտելու ընթացքին անհատի մը ուղեղը որեւէ ձեւով չի մարզուիր եւ նոյնիսկ չի հան֊գըս֊տանար:Կարծէք մկանի մը կառոյցը կը տկարացնէք առանց անոր ուժէն օգտուելու:Յոգնած չէ՞ք զգար մի քանի ժամ հեռատե֊սիլ դիտելէ ետք:Ձեր աչքերը երկար ժամանակ լոյսի մէկ աղբիւրի մը վրայ կեդրոնա֊նալէ մեծապէս կը վնասուին, որմէ ետք նոյնիսկ գիրք մը կարդալու կարողութիւնը չէք ունենար:Ջանացէք այս նստո֊ղական աշխատանքը ընթեր֊ցելով կամ երաժշտութիւն մտիկ ընելով փոխարինել:Երբ ձեր ընտա֊նիքին հետ նստած ըլլաք ջանացէք իրար հետ համա֊գործակցութեամբ զբաղիլ եւ ոչ թէ հեռատեսիլին յանձնուիլ:Հեռա֊տեսիլը երբեք ուղեղի հանգստութիւն չպատճառեր:

Մարմնամարզանք ¬ Գիրք մը կարդալու նման մտա֊մարզանքը կրնայ օգտակար դառնալ անհատի մը առող֊ջապահութիւնը պահ֊պանելու համար:Մարմինը գործածելով ձեր ուղեղը մաքուր կը պա֊հէք եւ դրական հոգեկան ուժ կը ստեղծէք:Մարմնամարզանքէ ետք աւելի դիւրութեամբ կը կեդրոնանաք:

Հետաքրքրական գիրքեր կարդալ ¬ հետեւեցէք այն գիրքերուն, որոնք միտքի աշխատանքը կը խթանեն:Մտածելու եւ գրելու գոր֊ծընթացը բարելաւելու լաւագոյն միջոցներէն մէկը ընթերցողութիւնն է:Հետաքրքրական գիրքերը կրնան նոյնիսկ կեանքի հանդէպ ձեր կեցուածքը փոխել:

Կանուխ քնանալ...Կանուխ արթնալ ¬ քունի պակասը անհան֊գըս֊տու֊թեան հիմնական պատճառներէն մէկն է:Պէտք է ջանաք օրական առնուազն 8 ժամ քնանալ`մարմնի կորսնցուցած ուժը վերականգ֊նելու համար:Եթէ կարողութիւնը ունենաք օրուան ընթացքին փոր֊ձեցէք 10-էն 20 վայրկեան հանգստանալ, աւելի երկար ժամանա֊կա֊միջոց մը կրնայ գլխու ցաւ եւ թուլութիւն պատճառել վերակենդա֊նացնելու փոխարէն:

Վայրկեան մը մտածել ¬ Յաճախ աճապարանքի մէջ ըլլալով մեր մարմնին Ֆիզիքական եւ հոգեբանական պէտքերը կը մոռնանք:Ուշադրութեան ժամանակամիջոցը հետզհետէ կը պակսի, որովհետեւ մտազբաղ եւ դրդող մտահոգութիւնները անսահման ու անկաշկանդ դարձած են:

ՋՂԱՅՆՈՒԹԻՒՆՆ ՈՒ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹԻՒՆԸ

Ջղայնութիւնը անհատի մը առողջապա֊հութիւնը խաթարող փորձանքներէն մէկն է, որմէ փրկուելու համար կը նախատեսուի մարմնի փոփոխութիւններուն ուշադրութիւն դարձնել:Օրինակի համար պէտք է ջանանք մեր մարմնին անբնական շարժումները կանոնաւորել:Շատեր մտածելէ առաջ կը սկսին անհաւասարակշռուած շարժումներ ցուցաբերել:Մարմնի տաքութեան դարձեալ ուշադրութիւն դարձուցէք, ջանացէք պէտք եղածին չափ հանդարտ մնալ եւ զգոյշ:Միեւ֊նոյն ժամանակ շնչառութեան եւ սրտի տրո֊փումներուն զգոյշ եղէք անհաճելի խոյանք֊ներէ փրկուելու համար:

պատրաստեց`ԴԱԼԱՐ ՏԷՐ ՎԱՐԴԱՆԵԱՆ